na razie -8 jest u mnie, ale długo bym nie postał na polu a pamietam jeszcze jak w szkole sredniej -15 a my po 2-3 godziny stali w grupce i chvj, zimno wtedy nie było
Betko, najpierw zrob sobie jogurt, a potem podgrzewaj go na bardzo malym ogniu az do momentu, kiedy serwatka oddzieli sie od twarogu Na sitko połoz sciereczke i odcedz. Mozesz odcisnac. Ja tego nie robie. Pozwalam, zeby woda sama odciekla Ale nie podgrzewaj za długo, bo wtedy twarog zrobi sie suchy i twardy.
NO ładna i pewnie ładnie kosztuje hehe Busek: to clom będzie do lutego na pewno nie bawem mam jechac na Avatar wiec będzie jak coś u cbiebie nie długo.
ta z różowym pasem na środku jest technicznie nie do wyruchania. nikt nie ma na tyle długiego sprzętu lub wytrzymałości w ramionach by utrzymać w ryzach zwały sadła odpowiednio długo :-D damska lustrzyca kurna, bebzon jej pisde zasłania %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-01-03 18:00:09
Badania robiłem takie ogólne na wszystko tak naprawdę, ponieważ chciałem dociec co mi jest, że mnie tak zamula. Jedynie w zakładce Immunologia była czegoś za dużo i jest to TSH "3 Generacji Wynik: 6.018", gdzie norma to od 0.270 do 4.200. Oprócz tego w tej samej zakładce jest "FT4_", które jest w normie i wynosi 13.03. Nic więcej na dzień [...]
niezle tempo jak na kogos kto nigdy nie cwiczyl. solidna dawka cwiczen. nie wiem czy nie za solida. ale ok. jak dlugo cwiczysz tym planem? jak dieta? i dawaj tego sikora ze zdjecia
No ktoś mi poradził, żebym na rozgrzewkę, jak nie ćwiczyłem, wziąć ten obwód zrobić, pójść niby siłowo, a potem jak już tam niby zacznie działać spalanie w organizmie, to te aeroby na interwałach, bo to niby dobry sposób. Co prawda wiem, że robię je trochę za długo, ale no lubię się napocić po robocie, gdzie ciągle mi ciśnienie skacze:D
[...] ty chyba znasz swoj juz bardzo dobrze, wiesz co i w jakic hdawkach dziala, powiedzialem tylko ze w 10 tyg lapala mnie stagnacja. wiem o tym ze forme sie robi bardzo dlugo, ciesza mnie cykle gdzie lapie max 6-8 kg w cyklach 10-12 tyg bo ta masa jest pewna ty nie wbijasz omo by spuchnac tylko robisz na omo dobra forme, szacunek dla ciebie [...]
https://i.imgur.com/QEqXUsK.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Plany Khabiba Nurmagomedova po zakończeniu kariery Legenda UFC i były niepokonany mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov omówił, co zamierza robić po oficjalnym potwierdzeniu zakończenia swojej kariery. Po poddaniu Justina Gaethje na UFC 254 w październiku zeszłego roku, Khabib [...]
https://i.imgur.com/wVHP5ip.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov „chce znowu walczyć”, ale jego powrót jest uzależniony od jednej rzeczy Główny trener AKA Javier Mendez twierdzi, że były, niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov tęskni za rywalizacją i jest zainteresowany kolejną walką pod jednym [...]
A Ty Carramba jak z miską? ja dzisiaj to już normalnie, trzeba w końcu się ogarnąć, bo u mnie to i tak już za długo taka swawola była :-) Jak wypiję kawę to idę robić jakiś placek czy omlet, na obiad wątróbkę pewnie z ziemniakami zrobię, na kolację mam twaróg to zjem ze szczypiorkiem i rzodkiewką :-) najgorsze jest to, że w mojej lodówce stoi [...]
Polecam każdemu, co jakiś czas iść na badania. Badanie zajmuje kilka minut i jest bezbolesne. Chora wątroba bardzo długo nie daje o sobie znać. Jak już daje, to jest zazwyczaj za późno... Wcale nie musisz jest masy słodyczy, pić codziennie alkoholu albo być bardzo otyłym, żeby wątroba była w złym stanie. To są jak zwykle kwestie indywidualne. [...]
Szybciutkie pytanko: Jem przedtreningowca (mięcho + ryż/kasza) i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej [...]
Szybciutkie pytanko: Jem przedtreningowca (mięcho + ryż/kasza) i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej [...]
[...] bogatej historii, poza tym to jedyny klub w trojmiescie w I lidze, napewno arka bedzie zawyzala srednia frekwenckje publicznosci na stadionach ligi polskiej, ludzie w Gdyni dlugo na to czekali i nie umniejszjac Radomsku, to o powrocie I ligi do trojmiast mowila bardzo dlugo cala Polska, np w Gdansku jak lechia wrocila to stadion byl bardzo [...]
"Jaki styl szybciej/łatwiej opanować? Chwytany(BJJ) czy uderzany(BOKS lub KB lub MT) trenując 3x w tygodniu?" HMM troche mi głupio bo ja trenuje juz tak dlugo i do opanowania stylu jeszcze daleko:):) Fajna ta moda rzucania haslami BJJ KB i MT czy MMA:):) fajnie brzmia:):) Tylko jak widze ze nikt sie nie zastanawia nad efektywnoscia tych [...]
Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]
Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***
